メタボリックシンドローム／メタボリック症候群

食と健康：コンテンツ

メタボリックシンドロームと腎臓病

最近テレビや新聞でよく見聞きする「メタボ」「糖尿病」等々知っているようで、説明しづらい言葉の解説のページです。

「どうして腎臓病に蛋白質はいけないの？」普段の食生活なら「良質の蛋白質を摂取しましょう！」なのに・・・そんなさりげない疑問の解決に作りました。

＊一般的な概論ですので詳しい数値等々お医者様にご相談、ご確認下さい。

メタボリックシンドロームの基準

動脈硬化性疾患（心筋梗塞や脳梗塞など）の危険性を高める複合型リスク症候群を「メタボリックシンドローム（メタボリック症候群）」という概念のもとに統一しようとする世界的な流れの中、「日本肥満学会」「日本動脈硬化学会」「日本糖尿病学会」「日本高血圧学会」「日本循環器学会」「日本腎臓病学会」「日本血栓止血学会」「日本内科学会」の8学会が日本におけるメタボリックシンドロームの診断基準を発表する。

【診断基準】（2005年4月公表）

ウエスト周囲径が男性で85cm、女性で90cm以上を「要注意」

血清脂質異常（トリグリセリド値150mg/dL以上、またはHDLコレステロール値40mg/dL未満）
血圧高値（最高血圧130mmHg以上、または最低血圧85mmHg以上）
高血糖（空腹時血糖値110mg/dL）

上記3項目のうち2つ以上を有する場合をメタボリックシンドロームと診断する

注意事項

肥満の解消・不規則な生活をしない

まとめ喰い・早食い
運動不足
栄養のバランスが悪い

食事制限を含む食習慣の改善をする

糖質を控える
間食・夜食はとらない
カロリーのとりすぎに注意
アルコール制限
水分を十分とる
規則正しい食事をする
野菜（食物繊維）を十分摂取する
海藻類をとる

運動は適度に継続的する

適度な運動を1週間に3回以上継続して行う
階段は3階ぐらいまでは自分で歩く
楽しみを発見して生活の中で歩く習慣を心がける

『メタボリックシンドロームとは』

日本人の三大死因は「がん」「心臓病」「脳卒中」です。心臓病と脳卒中を合わせた循環器病を引き起こす原因は「動脈硬化」です。
（動脈硬化の危険因子といえばコレステロールが有名です）
最近では、肥満（特に内臓のまわりに付着した脂肪）がさまざまな生活習慣病を引き起こし、それらの重なりが「動脈硬化」を起こすことがわかってきました。
生活習慣病とよばれている主な疾患に「肥満症」「高血圧」「糖尿病」「高脂血症」などがあります。
これらの疾患は個々の原因で発症するというよりも「肥満」特に内臓に脂肪が蓄積した肥満が原因であると考えられています。
内臓脂肪蓄積により、さまざまな病気が引き起こされた状態を『メタボリックシンドローム』と呼びます。

お米にまつわる話一覧

本文へ